Educazione Alimentare : Articolo di ilenia01.c

ilenia01.c

INFANTILE
Salve a tutti,oggi vorrei parlarvi dell'educazione alimentare infantile...una cosa a cui i genitori non prestano molta attenzione.
Però,è molto importante non solo perchè nell'età infantile l' uomo acquisisce l'educazione alimentare,ma anche perchè nella fascia di età tra i 7-12 anni si formano le cellule grasse,quelle che ti stabiliscono la corporatura da adulto, e da bambino liberarsene è molto più semplice.
Adesso parliamo dell'alimentazione infantile generale.
Di quante calorie al giorno ha bisogno un bambino fra i 9-10 anni d'età?
Dipende. Se il bambino pesa 40 chili,si muove poco e trascorre tre ore al giorno davanti alla T.V. ha bisogno di circa 1.700 calorie.

Se lo stesso bambino non trascorre molto tempo davanti alla T.V. e pratica 1 ora di attività fisica impegnativa,con un movimento più attivo.Allora iò bambino ha bisogno di 2.400 calorie al giorno.
Inoltre i bambini dovrebbero mangiare più verdura,frutta e vitamine;e meno cose grasse come il wurstel in carrozza,le patatine fritte, dolciumi che fanno venire le carie ai denti.
Il bambino la mattina, ha bisogno di consumare
1) una tazza di latte
2)due o tre biscotti da forno,una manciata di biscotti di produzione industriale o cereali
A metà mattina se si vuole si può usufruire di una piccola merendina

A pranzo
1)Un piatto di pasta (non di più)
2)Secondo facendo attenzione al fritto
3)Contorno di verdure o insalata
4)Frutta a scelta
A cena
1)Piatto di verdure o insalata
2)Secondo a scelta
3)frutta
Inoltre è consigliato di praticare un' attività fisica
Spero così,di non avervi annoiato e
ATTENZIONE A NON INGRASSARE MOLTO